ヨクイニン(ハトムギ)で便通の改善効果も脚気や膀胱結石の予防に

ハトムギは穀類の中でも栄養価が高く、美容や健康にさまざまな効果が期待できます。

特にタンパク質が多く含まれていることが特徴であり、アミノ酸のバランスも優れています。
ハトムギのタンパク質は穀類の中で最も良質と言われており、食用だけでなく薬用や健康茶として利用されることもあります。

ハトムギの効果

ハトムギの主な効果は身体機能の代謝を促進させるということです。

胃腸の働きを良くすることで肌荒れやシミなどを改善してくれますし、水分代謝が活発になるのでむくみを解消する効果も期待できます。

また、食物繊維が豊富に含まれているため、食物繊維は腸のぜん動運動を促進してくれますし、便通を改善する効果も期待できるのです。

便秘が続くと体内に老廃物が蓄積されてしまいますが、便通が良くなれば体内の老廃物がきちんと排出されるため、解毒作用にも効果があります。

食物繊維は便通の改善に効果が期待できるだけでなく、糖やコレステロールの吸収を抑えるといった働きもあるのです。そのため糖尿病や高血圧といった生活習慣病の予防や改善にも効果的です。

ちなみに、体内に余分な水分や便が溜まった場合、血液の循環が悪くなってしまいます。

結果として冷えや肩こり、疲れといった症状が出やすくなりますし、体の不調を感じやすくなるのです。ハトムギのデトックス効果は余分な水分を排出し、便通を促してくれるため、このような症状の改善にも役立ちます。

脚気や膀胱結石の予防に

さらに、ハトムギは脚気や膀胱結石といった病気の予防にも有効とされています。尿の排出を促すことにより、腎臓の働きも良くしてくれるのです。

ハトムギで便通が改善されることで美肌効果も期待できます。便秘が続くと肌の状態も悪くなってしまうため、ハトムギを摂取すると良いでしょう。

含まれている成分が肌の新陳代謝を促進してくれますし、ターンオーバーを整えてくれます。ターンオーバーが整うことで肌荒れを改善することができますし、肌の老化防止にも高い効果が期待できるということです。

ハトムギの効果:便通の改善効果について ハトムギ/便通

ハトムギ(ヨクイニン)の効果と副作用まとめ